나는 몸신이다 1148회
사차인치
뇌건강에 도움되는 견과류
땅위의 별
스타씨드
사차인치
껍질을 까서 먹는 견과류
사차인치에는
오메가 쓰리 지방산이 풍부하게 들어있다
오메가 쓰리 효능
1. 혈액 내 중성지방을 줄여준다
2. 피떡이 생기는 것을 막아준다
혈관이 막히는 것을 방지한다
3. 혈압을 조절하는 역할을 한다
오메가 쓰리 지방산은
체내 합성이 되지 않는다
꼭 섭취해야 하는 필요 영양소
사차인치의 불포화 지방산 함유량은
아몬드 보다 2500배 더 많다
사차인치 속 지방산의 종류
오메가 3 지방산
오메가 6 지방산
오메가 9 지방산
효능
중성 지방을 낮추고 혈전을 예방
염증 유발을 막고 혈관 수축을 예방
좋은 콜레스테롤 유지
오메가 쓰리 지방산의 체내 역할
뇌와 뇌 시신경 조직
망막 조직등의 구성 성분
두뇌학습 능력을 높여준다
콜레스테롤 수치를 낮추고
혈전 생성을 예방한다
중성 지방을 조절해 혈액 흐름을 도와준다
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