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나는 몸신이다 117회
군살타파
아코디언 운동
브래지어살, 튜브살을 한번에 제거하는 동작
팔을 쭉 뻗어주는게 중요하다
무릎을 많이 올리는것 보다
팔을 많이 내려주는게 중요
팔은 일자로 쭉 뻗어준다
복식호흡을 유지한다
동작을 반복하다 보면
브래지어살 주변으로 근육이 움직이는걸 볼수 있다
복식호흡을 놓치지 않도록 한다
팔은 쭉 뻗어준다
아코디언 운동
한세트에 40번 정도 해준다
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