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엄지의 제왕
발건강 관리법
고무줄 운동법
머리끈 하나면
발 건강을 지킨다
발 건강 지키는
고무줄 운동
발가락 전체에 고무줄을 끼우고
발가락을 벌려 10초간 유지
하루에 10~20번 반복한다
고무줄 운동
발가락에 머리끈을 끼우고
발가락을 활짝 펴준다
10초간 유지해준다
10초를 유지해야
운동 효과가 있다
고무줄 운동 효과
발가락이 휜 반대 방향으로 힘이 작용하여
교정에 도움을 준다
발가락 근육을 강화해
옆으로 기울어지는 것을 방지
무지외반증 예방에 효과적이다
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