나는 몸신이다 129회
오메가 지방산, 항산화 성분이 풍부한
혈관 청소 돕는
아보카도 오일
아보카도는
영양가 높은 과일로
기네스북에 등재돼 있다
아보카도의 지방은
불포화지방
혈관 찌꺼기 제거에 도움을 준다
풍부한 오메가 쓰리는
콜레스테롤 저하에 도움을 준다
우리나라 여성을 기준으로
하루, 아보카도 두개 섭취가 적당하다
아침 저녁으로 하나씩 먹는다
아보카도 오일의 경우
하루에 1~2스푼 먹으면 된다
아보카도 오일 부작용
꽃가루 라텍스 알러지가 있는 경우
섭취에 주의한다
아보카도 오일
과육과 껍질을 압착한 오일
오메가 쓰리 오메가 나인이 풍부하다
혈관 건강에 도움된다
혈전 생성을 억제하는 효과가 있다
혈행 개선과 고혈압 완화에 도움을 준다
아보카도 오일 성분
엽산
루테인
비타민 에이
비타민 비
비타민 디
비타민 이
칼륨
오메가 나인 함량
아보카도 오일이 훨씬 더 많다
아보카도를 압착하는 과정에서
영양소 함량 수치와 흡수율이 높아진다
오메가 나인 효능
좋은 콜레스테롤을 유지하고
나쁜 콜레스테롤을 낮춘다
혈관 질환 완화에 도움을 준다
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