엄지의 제왕 213회
나이별 꼭 먹어야 할 맞춤 영양제
40대는 칼슘과 마그네슘
칼슘은 변비를 유발
마그네슘은 설사를 유발
같이 먹으면 서로의 부작용을 줄이는 효과가 있다.
한알에 들어있는 복합제를 먹으면 좋다.
칼슘 마그네슘 영양제
마그네슘 효능
뼈 건강에 중요
효소에 도움을 주는 마그네슘
또한 마그네슘은
편두통에 도움을 준다.
편두통 치료를 위해서는
전문가와 상의해서
하루에 600mg의 마그네슘을 섭취한다.
50대 추천 영양제는?
칼슘
마그네슘
비타민 B
비타민 D
비타민 비는
피로 해소에 중요한 비타민
에너지 대사에 꼭 필요하다.
고혈압 당뇨약으로 인해
손발이 저리는 경우
비타민 B12를 섭취한다.
백합조개에 풍부한
비타민 B12
바지락 모시조개에도 들어있다.
60대 추천 영양제는?
칼슘 마그네슘 비타민 B D
그리고
오메가 3
오메가 3 지방산의 항염증 작용
오메가 쓰리 수치가 높은 여성의 경우
기억을 담당하는 해마의 용량이 크다.
오메가 쓰리 잘 고르는 방법
제품 뒷면의 성분표를 본다.
DHA와 EPA의 합이 큰 제품을 고른다.
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