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종이컵 다이어트
나는 몸신이다 138회
요요없이 다이어트 하는 방법
종이컵을 계량컵으로 사용
종이컵에 음식을 담아먹는 방법
끼니마다 계량법이 다르다
아침과 점심은
종이컵으로 2컵 반
저녁은 종이컵으로 2컵
하루 다이어트 권장량
1200 kcal을 먹을수 있는
종이컵 다이어트
남자 다이어트 권장 칼로리 1400 kcal
여자 다디어트 권장 칼로리 1200 kcal
종이컵은 윗부분보다 아랫부분이 좁아지기 때문에
2/3 정도 양을 절반으로 본다
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