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내몸 사용설명서 133회
연근 효능
타닌과 철분이 풍부
피를 맑게 해 혈관을 깨끗하게 유지한다.
연근 속에 들어있는 레시틴
불포화 지방산의 일종으로
신경계, 뇌세포의 원료
혈액속 콜레스테롤 과다 생성을 억제하고 예방한다.
우엉과 연근을 효과적으로 먹는 방법은?
껍질채 먹는다.
껍질을 벗기지 않은 우엉에
영양 성분이 더 많다.
우엉 영양 성분 비교
껍질을 벗기지 않은 우엉에
철, 칼슘, 칼륨 성분이 더 많다.
연근의 철 함량 비교
껍질을 벗기지 않은 연근에
철이 더 많다.
우엉과 연근은
껍질채 먹는게 가장 좋다.
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