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내몸 사용설명서 133회
12월 16일 금요일 방송
간편하게 뱃살 체크 하는 방법
복부비만 초간단 자가테스트법
1. 배꼽 기준 2센티미터 가량 떨어진 쪽의 뱃살을
엄지와 검지를 이용해 잡는다.
근육과 지방이 분리된다는 느낌으로
최대한의 뱃살을 잡는게 중요포인트
립스틱 두께가 잡히면 안전
여성 잡지 두께가 잡히면 위험 수준
특히 위험한 뱃살은
바가지를 엎은 형태의
단단한 뱃살
내장 구석구석 자리 잡은 지방때문에
더욱 위험한 바가지형 뱃살
내장비만이 의심되는 경우
1. 손으로 잡히지 않는 뱃살
2. 뱃살 두께는 얇지만
허리가 굵은 경우
3. 체중이 정상이더라도
허리가 굵은 경우
남녀 복부 비만 기준
남성허리 90 센티미터 이하
여성 허리 85 센티미터 이하
남자는 35인치 이하
여자는 33인치 이하
바지사이즈로는
남자 33인치 이하
여자 31인치 이하가 안전
허리 둘레 올바르게 측정하는 방법
갈비뼈 하단 부와 골반 상단부의 중간 지점을
줄자로 측정한다.
(그림에서 빨간색으로 표시된 부분을 측정)
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