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엄지의 제왕
당뇨병 체크리스트
당뇨 환자인지 알아보는 방법
당뇨 막는 근력 자가 테스트
1. 올바른 자세로 의자에 앉는다.
2. 가슴에 양손을 얹고
무릎이 다 펴질때까지
일어선다.
3. 이때 허리가 구부러지지 않도록
등이 직선을 이루도록 한다.
4. 이와 같은 자세로
앉았다 일어났다를
40초간 시행한다.
연령별 체력 측정표
30~50대 일 경우
제한시간 40초 시행
열흘만에 당뇨 잡는 당뇨밥상 공개
당뇨잡는 밥상의 비밀
귀리 표고밥을 먹어라!
당뇨 잡는 밥상의 비밀
식전 30분 치즈를 먹어라!
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