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나는 몸신이다 8회
허리통증에 좋은
톡톡 셀프 건강법
팔이 접히는 부위에서
세 손가락 아래 지점을
다섯 번 톡톡
첫번째 지점에서 두 손가락 아래 지점을
다섯 번 톡톡
손바닥과 손목이 만나는 중앙 지점을
다섯 번 톡톡
새끼 손가락 아래
손날 지점을
다섯번 톡톡
손등 바깥쪽 접히는 부위를
다섯번 톡톡
허리를 앞으로 숙이는게 불편할때는
세번째 지점과 네번째 지점을
번갈아 눌러준다.
허리를 뒤로 젖히는게 불편할때는
다섯번째 지점을 지그시 눌러준다.
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