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내몸 사용설명서 141회
유방 건강 지키는
검은콩
제대로 먹는 법
불린 콩으로 밥을 지어 먹는다.
암 예방을 위한
검은 콩 권장량
이소플라본을 하루애
약 25mg 섭취한다.
하루에 검은콩 50g
종이컵 한컵 분량이면 적당하다.
검은콩 50g을 세끼에 나눠 먹는다.
단백질이 풍부한 콩!
생 콩이나 볶은 콩 보다
삶은 콩, 찐 콩이
단백질 함량이 더 높아진다.
검은 콩을 가장 효과적으로 먹는 방법은
콩밥으로 먹는것
콩에는 사포닌 성분이 함유돼 있다.
사포닌은
항암 효과가 있다.
검은콩과 해조류를 함께 먹으면 좋다.
검은 콩을 맛있게
효과적으로 먹는 방법
검은콩 주먹밥
검은콩 다시마쌈
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